Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και FACEBOOK
Εξαφανίστε τα ενοχλητικά ”ψωμάκια” τρώγοντας!!!
Αποτελούν γυναικείο προσόν και ταλαιπωρούν μια στις τρεις Ελληνίδες. Ο λόγος για τα ενοχλητικά ψωμάκια τα οποία κάνουν την εμφάνιση τους στην περιφέρεια ή στα πόδια.
Οι περισσότερες γυναίκες δίνουν μάχη για να απαλλαγούν από την παρουσία τους αλλά δεν βγαίνουν πάντα νικήτριες αφού μετά από λίγο καιρό εμφανίζονται πάλι.
Οι ειδικοί επιστήμονες αναφέρουν ότι υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από τα ψωμάκια αν κάνετε κάποιες αλλαγές.
Στο σημείο αυτό συστήνουν να αλλάξετε τον τρόπο που τρέφεστε αλλά και να βάλτε στην ζωή σας την άσκηση.
Τι να κάνετε
Για να εξαφανιστούν προσπαθήστε να γυμνάζεστε τουλάχιστον 45 λεπτά καθημερινά.
Περπατήστε, κάντε ποδήλατο ή τζόκινγκ
Μην καταναλώνετε τρόφιμα ή αναψυκτικά τα οποία δεν προσφέρουν καμία θρεπτική αξία στον οργανισμός σας εκτός από θερμίδες.
Φάτε καθημερινά λαχανικά και φρούτα
Προτιμάτε γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά
Αποφεύγετε τα γλυκά τα οποία σας γεμίζουν θερμίδες
Φάτε τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες και δίνουν το αίσθημα του κορεσμού.
Αλλάξτε τις καθημερινές σας συνήθειες
Αν κάνετε καθιστική εργασία καλό είναι να μην χρησιμοποιείται το ασανσέρ αλλά να πηγαίνετε από τις σκάλες.
Προσπαθήστε τουλάχιστον κάθε μισή ώρα να σηκώνεστε και να περπατάτε.
iatropedia.gr