Αφυδάτωση: ποια είναι τα σημάδια;

Αφυδάτωση: ποια είναι τα σημάδια;

Η αφυδάτωση είναι πολύ συνηθισμένη, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, που ιδρώνουμε περισσότερο λόγω ζέστης και συχνά ξεχνάμε να πιούμε νερό. Δείτε ποια είναι τα σημάδια που φωνάζουν πως το σώμα σας έχει άμεση ανάγκη ενυδάτωσης. 

Ξηροστομία

Αν νιώθετε το στόμα σας ξηρό, μάλλον ήρθε η ώρα να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά, καθώς έχει περάσει αρκετή ώρα χωρίς να έχετε πιεί κάτι.

Ιδρώτας
Όταν έχει έντονη ζέστη, το σώμα μας ιδρώνει για να ρίξει τη θερμοκρασία του και να προστατευθεί. Έτσι, όσο πιο πολύ ιδρώνουμε τόσο μεγαλύτερη ανάγκη έχουμε για αναπλήρωση των χαμένων υγρών.

Κούραση ή υπνηλία
Αν νιώθετε κούραση ή υπνηλία χωρίς λόγο, τότε μάλλον θα πρέπει να πιείτε νερό, καθώς έχετε συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης.

Ούρα
Αν τα ούρα σας είναι σκούρα, αυτό σημαίνει πως είστε αφυδατωμένοι. Όσο πιο διαυγή και «άχρωμα» είναι τα ούρα μας, τόσο καλύτερα αφυδατωμένοι είμαστε.