5 υγιεινά σνακ που μπορείτε να φάτε αργά τη νύχτα
Δεν είναι όλα τα σνακ βλαβερά για την υγεία. Τα παρακάτω 5 σνακ θα σας χορτάσουν (χωρίς να σας μπουκώσουν).
Ας είμαστε αντικειμενικοί. Δεν μπορούμε πάντα να αποφεύγουμε να τρώμε αργά τη νύχτα. Σε κάποιες περιπτώσεις (βραδινή βάρδια ή καθυστερημένη πτήση) είμαστε αναγκασμένοι να τρώμε αργά τη νύχτα και ….. ας είμαστε ειλικρινείς: άλλες φορές, συνεχίζουμε απλώς να είμαστε πεινασμένοι! Όταν συμβαίνει αυτό, πρέπει να τρώμε, σύμφωνα με την Άντζελα Λέμοντ, από την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας. Ωστόσο, το κόλπο είναι να τρώμε σνακ που δεν θα μας ανεβάσουν το ζάχαρο, που δεν θα μας προκαλέσουν λιγούρα ή θα μας κάνουν να πάρουμε κιλά. Αυτοί οι παρακάτω πέντε συνδυασμοί θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το πρωί:
1 μέτρια μπανάνα + 1 κουτάλι της σούπας βούτυρο από αμύγδαλο
1 μέτριο μήλο + περίπου 28 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών
¼ του φλιτζανιού μαύρα φασόλια + 1 μικρή τορτίγια από καλαμπόκι
1 φλιτζάνι με βατόμουρα + 170- 226 γραμμ. απλού, μη λιπαρού γιαουρτιού
1 φλιτζάνι με κομματάκια καρότου + 3 κουταλιές της σούπας χούμους
Επιμέλεια κειμένου Σωτηριάδου Χριστίνα
Πηγή κειμένου και εικόνας www.womenshealthmag.com