Newsitamea.gr
ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

20 κακές συνήθειες ζωής που πρέπει να κόψετε πριν τα 40

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και FACEBOOK

Ο Κομφούκιος είχε πει ότι ο άνθρωπος έχει δύο ζωές, και η δεύτερη ξεκινάει μόλις συνειδητοποιήσει ότι έχει μόνο μία. Συνήθως, ζούμε μέχρι τα 30 μας εντελώς ανέμελοι έχοντας μπροστά όλη τη ζωή μας. Και κάπου εκεί, στα σαράντα, συνειδητοποιούμε ότι τελικά έχουμε μόνο μία ζωή και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε καλύτερα τις επιλογές μας.

Δε είναι τυχαίο εξάλλου ότι η ζωή ξαναρχίζει μετά την ηλικία των 46, σύμφωνα με τον Economist. Το περιοδικό Time δημοσίευσε ένα σχετικό άρθρο από το οποίο εμπνευστήκαμε και καταγράψαμε ποια είναι αυτά που αξίζει να αναθεωρήσει κανείς πριν φτάσουμε στα 40 του (αλλά και πιο μετά).

  • – Είσαι εξαρτημένος από το κινητό
  • – Κοιμάσαι άστατες ώρες
  • – Δεν χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα
  • – Αποφεύγεις τα τσεκ απ
  • – Αγνοείς τα προειδοποιητικά σημάδια για την υγεία
  • – Καπνίζεις
  • – Δεν ασχολείσαι με την αυτογνωσία σου
  • – Τρως πολύ επιτραπέζιο αλάτι
  • – Δεν τρως σωστά
  • – Δεν κάνεις γυμναστική
  • – Δεν γνωρίζεις την ομάδα αίματός σου
  • – Πίνεις αναψυκτικά
  • – Τρως πρόχειρο φαγητό
  • – Είσαι πολύ παρορμητικός
  • – Πίνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
  • – Εχεις παρέες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και όχι στον πραγματικό κόσμο
  • – Δεν γνωρίζεις το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σου
  • – Βιάζεσαι υπερβολικά
  • – Δεν παίρνεις προληπτικά μέτρα για την υγεία
  • – Δεν φροντίζεις για το μέλλον

Το θέμα με τις κακές συνήθειες είναι ότι πολλές από αυτές μπορούν να σας βλάψουν, αν τις φτάσετε στα άκρα. Ωστόσο, οι κακές συνήθειες που είναι σε μικρότερες δόσεις, μπορεί να είναι ενός υγιούς τρόπου ζωής.

Όταν είσαι ένας νεαρός ενήλικας –και σε καλή φόρμα-, η ζωή σου μπορεί να κυλά ανέμελη: μπορείς να τρως τα πάντα, να πίνεις απερίσκεπτα, να λιάζεσαι άφοβα, να σερφάρεις ολόκληρα εικοσιτετράωρα, να κυκλοφορείς ατημέλητος μέσα στη νιότη σου. Επιπτώσεις; Αμελητέες.

Όσο όμως πλησιάζεις τα 40, οι κακές συνήθειες (που έχουν γίνει μόνιμες και σταθερές) αρχίζουν να χτυπούν καμπανάκια στον οργανισμό σου -παχάκια, αϋπνίες, τσιγαρόβηχας, αδυναμία, κρίσεις πανικού, τριχόπτωση, ταλαιπωρημένο δέρμα: Σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν έχεις συναίσθηση της ηλικίας σου. Μήπως πρέπει να πάρεις τα πράγματα λίγο πιο σοβαρά και να προσέχεις τον εαυτό σου περισσότερο;

Κάνε μερικές μικρές αλλαγές τώρα που πρέπει, ώστε να κρατήσεις τους μυς σου τονωμένους, την αντλία της καρδιάς σου σε καλό τέμπο, τη σεξουαλική σου διάθεση ζωντανή, την καριέρα σου σε διαρκή άνοδο και την εμφάνισή σου νεανική -για όλα τα επόμενα χρόνια. Πώς θα δείχνεις λοιπόν ένας υποδειγματικός 40άρης από ‘δω και μπρος;

ΠΗΓΗ: enallaktikidrasi.com , www.newsitamea.gr , gr.askmen.com

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

10 πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια πριν πάνε για ύπνο

Newsitamea@

Αναιμία: Αυτά είναι τα «ένοχα» σημάδια

newsitamea

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Διαβάστε ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα

newsitamea