1. Φτιάξτε μόνοι σας την ατμόσφαιρα που ζηλεύετε στις χολιγουντιανές ταινίες. Ανάψτε κεριά στο δείπνο, φορέστε τα καλά σας, φτιάξτε τη σπεσιαλιτέ σας και καλέστε τον αγαπημένο σας άνθρωπο για ένα γιορτινό δείπνο, ακόμα και αν δεν γιορτάζετε κάτι. 2. Κάθε φορά που η διάθεσή σας έχει πάρει την κατιούσα, βγείτε μια βόλτα. Δεν χρειάζεται κάν να βρείτε παρέα γι’ αυτή τη βόλτα. Καθίστε σε ένα πάρκο και παρατηρήστε τους περαστικούς, νιώστε τον ήλιο να σας ζεσταίνει, ανακαλύψτε τις ομορφιές του αστικού τοπίου της πόλης σας και θα νιώσετε καλύτερα με τον πιο απλό τρόπο.
3. Βάλτε ένα ζώο στη ζωή σας. Τα οφέλη στην ψυχολογία σας από την παρέα μιας ναζιάρας γάτας ή ενός αγαπηριάρη σκύλου, θα τα αντιληφθείτε από την πρώτη κιόλας στιγμή που θα καλωσορίσετε το ζώο σπίτι σας. Τα ζώα προσφέρουν αγνή αγάπη στο αφεντικό τους, ενώ αν ανοίξετε το μυαλό σας και μάθετε από αυτά, τότε θα αναβαθμίσετε σημαντικά τη ζωή σας. 4. Επενδύστε σε ένα έργο τέχνης ή σε κάτι που θα χαίρεστε κάθε φορά να το βλέπετε. Μπορεί τα έργα τέχνης να είναι οικονομικά απλησίαστα για τους περισσότερους από εμάς, αλλά αξίζει να επενδύσετε σε κάτι που σας κάνει να χαμογελάτε ή σας γαληνεύει κάθε φορά που θα το κοιτάτε. Δεν χρειάζονται υπερβολές και μεγάλα μεγέθη. Αυτό είναι άλλωστε ένα από τα πιο όμορφα χαρακτηριστικά της τέχνης. 5. Κοιτάξτε ψηλά κάθε φορά που νιώθετε τα άγχη να σας βαραίνουν. Η καθημερινότητα μας κάνει να σκύβουμε το κεφάλι όλο και περισσότερο ξεχνώντας την ευλογία ενός καθαρού ουρανού και ενός γεμάτου φεγγαριού πάνω από το κεφάλι μας. Κάθε βράδυ, πριν πέσετε για ύπνο, ρίξτε μια ματιά στα αστέρια της νύχτας και ξεχάστε, έστω για μια στιγμή, όλα σας τα προβλήματα.
6. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με όλα όσα μόνο εσείς γνωρίζετε ότι σας ευχαριστούν. Κάντε ελαφρύ μασάζ στο κεφάλι σας πριν πέσετε για ύπνο, κάντε ένα ζεστό ντους και ανάψτε ένα κερί λεβάντας. Δεν χρειάζεται πολλά ο οργανισμός για να χαλαρώσει. Το θέμα είναι εσείς να του το επιτρέψετε. 7. Οργανώστε ένα πάρτυ. Οι πιο ζόρικες εβδομάδες, γίνονται λιγότερο δύσκολες, όταν έχουμε κάτι να περιμένουμε. Οργανώστε εσείς αυτό που θα σας κάνει να τα βγάλετε πέρα μια δύσκολη εβδομάδα, καλώντας τους φίλους σας σε ένα παρασκευιάτικο απογευματινό κοκτέηλ πάρτυ. 8. Γίνετε για ένα ολόκληρο σαββατοκύριακο ο τεμπέλης της δικής σας εύφορης κοιλάδας και περάστε το ξαπλωμένοι από τον καναπέ στο κρεβάτι και από το κρεβάτι στον καναπέ. Μη δείτε κανέναν και φάτε όσες περισσότερες σοκολάτες μπορείτε. Και από Δευτέρα πάλι δίαιτα και γραφείο. 9. Στην εποχή της ψηφιακής φωτογραφίας και των φωτογραφικών album σε folder στον υπολογιστή σας, εσείς φτιάξτε ένα πραγματικό και χειροπιαστό φωτογραφικό album. Θα το εκτιμήσετε τις στιγμές που θα θέλετε να αποσυνδεθείτε από τα ψηφιακά δεσμά και απλά να ξαναθυμηθείτε ευτυχισμένες στιγμές με τους φίλους και την οικογένειά σας.
10. Δώστε σημασία στα αντικείμενα καθημερινής χρήσης και επιλέξτε τα οικονομικά, αλλά και ανάλογα με την προσωπική σας αισθητική. Το μπολ που θα τρώτε κάθε πρωί τα δημητριακά σας, καλό είναι να σας φτιάχνει τη διάθεση και να μη σας ανασύρει άσχημες αναμνήσεις. 11. Χορέψτε γιατί χανόμαστε, όπως έλεγε και η Pina Bausch. Είτε στο πάρτυ, είτε στο bar, είτε στο σαλόνι σας, είτε στο δωμάτιό σας με κλειδωμένη την πόρτα και τον ανεμιστήρα να σας φυσάει τα μαλλιά, χορέψτε χωρίς νόημα και σα να μην υπάρχει αύριο.